西予市のピラティススタジオ　Pilates Delight

若く見えるためにと考えると・・・
猫背や反り腰を治したくて整体院に通ったり、脂肪やむくみを取りたいとエステに通うことがあると思います。
ただ、一般的な整体院やエステは、技術のある方に施術を行ってもらう所ですので、生活習慣によって、また逆戻りしてしまう事が多く、ただエンドレス状態になってしまいます。

Pilates Delightでは、それらを改善していけるお手伝いをしています。全てご自身で動いていただき、アドバイスをし、身に付けていただけます。
骨の周りに筋肉はついており、その筋肉が良いバランスでつくことで、骨の位置や向きが整えられ、見た目が美しいバランスになるということに繋がってきます。
自分の身体がどういうふうに動けるのか動けないのかを知っていただき、癖を修正しながら正しい動きへと導いていきます。そうして、身体が変化していき、周りから「なんか若返った？」「姿勢よくなったね」「痩せた？なにしたの？」と言われるようになった。というお声もいただいております。

オーナー自身がピラティスを始めた頃に感じたのは、お腹の引き締まり、そして終わった後の身体の気持ちよさでした。身体が変わることによって心も明るくリフレッシュされ、お肌の調子も良く、若く綺麗にいられる気がしました。そういう女性が私の周りにたくさん増えればいいなと思い、見た目も体内の年齢も若い方を増やすために、ここにこだわっています。

ほとんどのパーソナルジムやボクササイズなど、身体を動かすサービスでは、体力に合っていないハードな筋トレや高負荷な運動で、理想的な身体を作ろうとします。ですが、やみくもに筋トレをしてしまうと、癖によって得意な筋肉ばかりを使ってしまい、ボディラインが余計に崩れてしまったり、痛みが増して身体を壊してしまう場合もあります。なので、実は一般的なパーソナルジムなどでは、お客様の理想的な身体になりたいというお悩みは解消出来ず、むしろ筋肉を大きくしてしまったり望むボディラインにならない場合があります。

Pilates Delightの提供するピラティスは、リハビリとして始まったエクササイズなので、寝転がった状態や可動域の範囲内で行うことができ、ピラティスの呼吸法を用いてインナーマッスルの強化やしなやかなボディラインを作ることが可能です。なので、運動が苦手な方や身体が硬い方にも無理なく行っていただくことが出来ます。姿勢改善・四十肩・腰痛改善や予防・ストレス解消などにも効果的です。

どうしてPilates Delightが、運動が苦手な方に寄り添いたいのかというと、私自身、内腿に肉離れを起こしてなかなか治らない時期があり、そんな時ピラティスと出会いました。こんな状態でもピラティスって出来るのかな？と不安だったことを覚えています。初めて知ったピラティスの呼吸法、また呼吸をしながら動き続けるこのエクササイズが新感覚で、終わった後心身共にスッキリしていました。フォームローラーを使った筋膜リリースによって固まった筋肉をほぐしてからのピラティスで、内腿の痛みを軽減していける方法も見つかりました。なので、この身体が楽になる、心もリフレッシュされるピラティスを、一人でも多くの方に体感していただきたい！と思ったからです。

大きなスポーツジムなどでは、月額制で好きなクラスに好きなだけという所が多く、大勢でのレッスンになってしまうこともあります。また、いつも同じ人が前の方で受けていたり場所も決まってくると聞いたことがあります。同じレッスン時間でも、損をしたような気持ちになるという方も多いのではないでしょうか？

Pilates Delightでは、パーソナル(1人）or セミパーソナル(２～４人)、少人数制グループクラスで、完全予約制になります。皆さんの動きをちゃんと見て触って指導することができます。その都度、質問やお悩みも聞くことが出来るので遠慮なく言っていただければと思います。自然の緑を意識して、安らいでいただける空間にした自宅スタジオで、前面は大きな鏡張りになっているので、自分の身体を確認しながらエクササイズができます。

1対1で丁寧に教えてもらいたい、他に人がいると集中してレッスンができない、自分に合ったレッスンを受けたい、家族や友人だけでレッスンを受けたい。そのような思いを持っている方のご希望にそえて、楽しくピラティスをしていただく。それが叶うスタジオでありたいと思っています。

ピラティスインストラクターと一口に言っても、先生によってスタジオによって様々です。
姿勢が悪くても、太っていても、身体が硬くても、出来ないエクササイズがあっても、知識があればピラティスを教えることは出来ます。ですが、お客様から見て、先生なのに？と思われることがあると説得力に欠けますよね？正しい見本でなかったとしても、先生のようにと頑張りますよね？自分の先生が目標になるので、それ以上になるのは難しいと思っていただいた方がいいかもしれません。

Pilates Delightでは、バレエで培ってきた姿勢の作り方や動きへの意識の仕方をピラティスとリンクさせ伝えていきます。しなやか且つ伸びやかな動きを常に意識していただけるよう導き、美しいボディラインを作っていきます。出来る限りの正しく美しい形で見本をしますが、皆さんも同じようにして下さいとは言いません。それぞれの出来る範囲で意識することが大切だと思っています。

Pilates Delightのオーナーは元々、猫背で内股、身体も硬い子供でした。バレエを始めて柔らかくはなっていきましたが、元々柔らかい子とは違い、しないと戻っていきます。肩甲骨が出ていて、それをどう直したらいいか分からず、きれいな背中を作るのに何年もかかりました。そんな経験と長年のバレエで培ってきた感覚がある私だからこそ、お伝え出来ることがある。そして、女性を美しくするお手伝いが出来ると思っています。

妊娠期間中は、心身共に非常に大きな変化を迎える時期です。

適度な運動がいいとウオーキングをする方は多いと思いますが、出産に向けて大きくなるお腹による腰痛や肩こりの予防とケア、体重管理、分娩時に必要な腹筋や骨盤底筋や呼吸法を身に付けることは出来ず、痛みや体重増加、産後の戻りも悪く悩まされる方も多いと思います。

マタニティピラティスは、毎回体調を確認しながら、ゆったりとした空間の中でリラックスしていただき、出産時に大切な呼吸を中心に丁寧に指導していきます。ピラティスの呼吸で、陣痛が始まった際に赤ちゃんを押し出すのを助けます。マタニティピラティスをされた方は、出産時に上手と褒めていただく程です。仰向けの時はクッションをしき、身体が斜めに起き上がる状態にして行っていきます。週数に合わせてお身体に負担が無いよう体勢を変えていき、24週以降はうつ伏せでのエクササイズは行わないようにしています。そうして、体重増加や血行不良予防・呼吸コントロール・陣痛と出産に必要な身体作りをしていき、妊娠期間のみならず、産後の戻りを早くします。そして産後リカバリーピラティスでは、出産時に大きく開き緩んだ骨盤に重点を置き、正しくケアすることで、妊娠前よりも機能的で美しいボディラインを作っていきます。
赤ちゃんと一緒にレッスンを受けていただけますし、マタニティピラティスから受けていただいてる方はレッスン中同じ音楽を流します。お腹の中で聴いていた音楽に赤ちゃんも安心するので、夢の中へ～ということも多いです。

Pilates Delightの生徒さんも、マタニティピラティスを受け、無事出産をされ、感謝のお言葉をいだだいています。やはり、お身体の戻りが早く、産後1.5ヵ月後からは産後リカバリーピラティスに戻って来られ、ボディラインを整えています。
また、Pilates Delightのオーナー自身の出産時には、まだピラティスを知りませんでした。陣痛から出産の間で2人の助産師さんにお世話になりましたが、なんと同じ産院なのに呼吸の指導法が違うという衝撃！初産の私は、不安に思いながら、辛い陣痛に耐えていました。そして、分娩台に上がってからその不安は的中！「違うよ、こうよ」と自分のやり方を言ってくる助産師さん。も～統一してよ～と混乱しながら呼吸が浅くなりました。この時にピラティスを知っていれば、もっと安心して落ち着いて、出産を迎えられただろうなと思い、こだわりを持って指導しています。

LINEからお名前・希望日時をお知らせください。
ご予約時に、お身体の状態やお悩み・希望をお聞きし、それを元にレッスンメニューを作らせていただきます。

Pilates Delightは自宅スタジオになっております。敷地内に駐車場がございますので、空いている所にどうぞ。インターホンを押していただくと、オーナーが笑顔でお出迎えします。10分前より入室可能です。初回はカルテを記入していただくようになります。

お着替えをしたい方は、更衣スペースがありますのでご利用ください。レッスンで使うマットや道具はこちらで準備してあります。その都度、すべて除菌して清潔を保っておりますのでご安心ください。

初めに、フォームローラー(少しクッション性がある）を使って、全身の筋膜リリースを行っていきます。深い所の筋肉までほぐれて体温も上がってきます。リリース後は水分をとりましょう。

ピラティスの呼吸は、お腹を薄くした状態での胸式呼吸です。鼻から吸って口から吐くを繰り返していき、リラックス効果もあります。エクササイズでは、この呼吸法を用いて動いていきますので、習得していただくとインナーマッスルにより効かせることができ、腰を予防することも可能です。初めは出来なくても当たり前。意識しながら少しずつで大丈夫です。

仰向け、横向き、うつ伏せなどでエクササイズを行っていきます。骨盤や背骨に意識を向け、小さいゆったりとした動きから～大きい動きや早い動きにしていきます。適度にストレッチを入れたり水分補給もしながら、無理なくご自身の可動域の範囲内で行っていただきます。

軽いストレッチやストレッチポールに乗って、気持ちよく伸びたり脱力していただいてレッスン終了になります。「身体が軽くなった」「背筋が伸びた気がする」「効いた～」「楽しかった」と嬉しいお言葉をいただいています。
最後に、カルテの一番下にある感想の記入をお願いします。

ピラティス

固まった筋肉をほぐして、インナーマッスルや背骨にフォーカスしながら、強くしなやかな身体を作っていきます。無理することなく、ご自身の可動域の範囲内で行うことが可能です。

【詳細は画像をクリックしてご確認ください】
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マタニティピラティス

妊婦さんのためのレッスンになります。妊娠期間中も健康で快適に過ごせるよう、赤ちゃんの健康面や出産および産後に向けた準備のお手伝いをさせていただきます。

【詳細は画像をクリックしてご確認ください】
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産後リカバリーピラティス

産後ママのためのレッスンになります。妊娠から産後のお身体の大きな変化に対して回復・改善をしていき、気持ちもリラックスしていきます。

【詳細は画像をクリックしてご確認ください】
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少人数ならではのレッスン

パーソナルならその方に合った、少人数なら皆さんに有効なレッスン内容にしています。
大人数のレッスンとは違い、質問したい時にしていただけますし、お客様お一人お一人に丁寧に教えることが出来ます。時には、こちらから質問もしたり共感したりしながら、女性特有の悩みや何気ない会話も交え楽しくレッスンをしています。

アドバイス

オーナー自身の身体を見本にしながら、どこがどういうふうに動いていくのか、しっかりと説明をしています。お客様自身の身体でどう動いたらいいか分からない時、間違った動きをしている時は、直接お身体を触って意識を向けたり正しい動きに導いています。また、レッスン以外の時も意識出来ることやオーナー自身が実践していることもお伝えすることが出来ます。レッスン中でもLINEでも、お気軽に聞いていただければと思います。

無理なく楽しめるレッスン

どなたに対してもご自身の可動域の範囲内でエクササイズしていただいています。出来ないことに対しては、優しく前向きな言葉で、時にはユーモアも交え、無理のないように指導しています。
皆さんにリラックスして楽しい気持ちでレッスンしていただけるよう、照明は３種類の色があり時間帯で変えています。スタジオ内の雰囲気や音楽、季節感や色などオーナー自身も楽しみながらトータルコーディネートして、皆様をお待ちしています。

〒797-0018
愛媛県西予市宇和町下松葉399－1

JR卯之町駅から車で3分

9：30～21：00

現金のみ

不定休
レッスンスケジュールが決まり次第、公式LINE等でお知らせいたします。

完全予約制／少人数制クラス以外子連れOK(プレイハウスあり)／駐車場あり／更衣スペースあり／ピラティスマット(12ミリ)とその他のレッスン道具の準備あり／回数券あり

当日はレッスン料金100％を頂戴いたします。
また、無断欠席においても同様でございます。

〒797-0018
愛媛県西予市宇和町下松葉399－1

JR卯之町駅から車で3分

９：３０～２１：００

現金のみ

不定休
レッスンスケジュールが決まり次第、公式LINE等でお知らせいたします。

完全予約制／少人数制クラス以外なら子連れOK／駐車場あり／更衣スペースあり／ピラティスマット(12ミリ)とその他のレッスン道具の準備あり／回数券あり／

当日はレッスン料金100％を頂戴いたします。
また、無断欠席においても同様でございます。